テレビで話題のえのき氷ダイエット

●えのき氷ダイエットとは●
近年、女性の間でブームとなっているダイエット法の一つに、「えのき氷ダイエット」があります。情報番組などで何度も紹介され、本当に痩せる効果があると人気の方法です。えのき氷とは、スーパーなどで手には売るエノキをペースト状にして痛めたものを冷凍庫で凍らせたもので、とってもお手軽に作れます。美肌に嬉しい栄養も含まれているので、痩身と美肌を同時に手に入れたい女性に人気です。
●えのき氷ダイエットの方法●
えのき氷ダイエットの方法は、作り置きしたえのき氷を毎日の食事に取り入れるだけ、という簡単な方法です。毎日飲むみそ汁に入れたり、カレーに入れてみたり、沢山作ったえのき氷をポンと一つお鍋に入れるだけなので、とってもお手軽に取り入れられます。鍋でペースト状に煮詰めたえのき製氷機で凍らせるだけ、というシンプルな作り方ですが、効果的にえのきの栄養を引き出すために幾つかの注意点があります。まず、えのきを水洗いしないこと、更にえのきをペースト状に際には60分間かけてしっかりと煮込むことの2点です。えのきを水洗いすることで大切な栄養が流れ出てしまいますし、しっかりと煮込まないと栄養分が抽出されないので注意しましょう。しっかりと煮込まれてペースト状になったら、粗熱を取って製氷機に流し込み完成です。
●えのき氷ダイエットの効果●
このようにして出来上がったえのき氷には、キノコキサトンと呼ばれる成分がたっぷり含まれています。キノコキサトンには、食事で摂取した油分の吸収を大幅にカットしたり、体に蓄積されている脂肪を燃焼する働きがあります。なので、普段脂っこい食事が多い人には特にです。
●えのき氷を取り入れることので得られる様々なメリット●
えのき氷を食事に取り入れることで得られる効果は痩身効果だけではありません。えのき氷体験者の中には、ただ痩せただけでなく様々な嬉しいメリットを同時に実感している人が多くいます。例えば、美肌効果や便秘解消など、関節痛の改善などが挙げられます。副次的なメリットが多く現れるうえ、ほぼノンストレスで行えるので、ぜひチャレンジしてみましょう。